Zmieniamy nawyki

Kilka prostych zasad zdrowego odżywiania to droga do poprawienia swojego samopoczucia i inwestycja w lepsze zdrowie na starość. Po pierwsze warto zmniejszyć codzienne spożycie cukru. Psuje on zęby, zaburza gospodarkę insulinową, prowadząc do cukrzycy, a ponadto niezużyty odkłada się w tkance tłuszczowej. Nasze zdrowe odżywianie można zacząć chociażby od małych kroczków- zamienić słodycze na owoce i kategorycznie zrezygnować ze słodzenia herbaty czy kawy. Kolejnym krokiem do poprawy swojego zdrowia i zrzucenia kilku nadprogramowych kilogramów jest regularność w jedzeniu posiłków. Najważniejsze śniadanie, zdrowy obiad i lekka kolacja połączone z kilkoma niewielkimi przekąskami w formie owocu czy warzyw powinny sycić nas na cały dzień i odciągać od chęci sięgnięcia po niezdrowe słodycze czy słone i tłuste fastfoody. Ponadto regularność spożywanych posiłków trzyma nasz metabolizm w rydzach i zapobiega wahaniom poziomu cukru we krwi. Zdrowy tryb życia jest wyjątkowy proste, jeśli tylko zaczniemy się trzymać kilku prostych zasad.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Dodaj komentarz

Your email address will not be published. Required fields are marked *