Zdrowa inwestycja

Zdrowa żywność to wysokiej jakości „paliwo” dla naszego organizmu. Znane powiedzenie – jesteś tym, co jesz, traktuje o tym, aby uważnie dobierać codzienne menu, bowiem zdrowe jedzenie jest inwestycją w przyszłość i odwrotnie, jedzenie rzeczy wysokoprzetworzonych i kalorycznych może za kilkanaście lat poważnie odbić się na naszym zdrowiu. Podstawą zdrowego odżywiania jest różnorodność. Każdy produkt spożywczy posiada inne właściwości i składniki odżywcze. Komponując codzienne menu powinniśmy zawrzeć w nim elementy wszystkich grup pożywienia- produkty zbożowe, warzywa, owoce, mięso bądź rośliny strączkowe i zdrowe, nienasycone tłuszcze. Oczywiście skomponowane posiłki powinny być odpowiednio zbilansowane. W każdym z dań powinny znaleźć się elementy trzech grup żywieniowych- pełnowartościowe węglowodany, czyste białko oraz tłuszcze, najlepiej pochodzenia roślinnego. Najwięcej posiłków węglowodanowych (zboża, owoce) z naszej diety powinno spożywać się rano i w porze obiadowej, aby zapewnić sobie jak najwięcej energii na cały dzień.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Dodaj komentarz

Your email address will not be published. Required fields are marked *