Przyjemność ze spacerowania

Trening nordic walking to przyjemna sprawa, jednak aby skończył się on sukcesem, należy się wcześniej odpowiednio przygotować. Każda poważniejsza aktywność fizyczna musi się rozpoczynać rozgrzewką. Nie musi ona być wcale specjalistyczna, wystarczy proste rozciąganie się, kilka przysiadów i pajacyków i tyle. Jeśli jednak nie wykonamy rozgrzewki, to nasze mięśnie nie będą przygotowane na taki wysiłek i możemy nabawić się kontuzji. Także strój do nordic walking jest niezwykle ważną kwestią. Podstawą całego ubioru do ćwiczeń są oczywiście buty- skoro dużo chodzimy, muszą być naprawdę dobrej jakości. Muszą być wygodne, ze stabilnym podłożem, najlepiej takie, w których nasza stopa będzie oddychać, a nie dusić się- czyli pokryte siatką, jak w tradycyjnych, sportowych butach. Jeżeli naszego treningu nie ograniczamy tylko do ciepłych, letnich miesięcy, to warto również wyposażyć się w rękawiczki, najlepiej takie, które oprócz tradycyjnej funkcji ochrony przed zimnem będą również chronić nas przed mechanicznymi otarciami.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Dodaj komentarz

Your email address will not be published. Required fields are marked *