Popularne maszerowanie z kijkami

Nordic walking to niezwykle energiczny sport. Jest połączeniem tradycyjnego, spokojnego marszu z technikami podobnymi do tych znanych z jazdy na nartach do biegania. Pozornie ten sport jest łatwy i przyjemny, w rzeczywistości też tak jest, jednak należy pamiętać, aby dobrze posługiwać się kijkami- w innymi przypadku albo nabawimy się kontuzji, albo cały nasz wysiłek pójdzie na marne. Chodzenie z kijkami do nordic walking nie tylko pomoże nam w nabyciu odpowiedniej kondycji, ale również odciąży stawy, na przykład kolanowe. Aby rozpocząć chodzenie z kijkami, należy nauczyć się najpierw porządnego marszu w odpowiedniej decyzji. Nasz marsz powinien być szybki i zdecydowany, nasze ramiona rozluźnione, a kręgosłup wyprostowany- dzięki temu wszystkie mięśnie naszego ciała będą synergicznie współpracować. Kijki nordic walking należy wprawić w ruch, zamaszystymi ruchami ramion, pamiętając cały czas o wyprostowanej sylwetce. Kroki stosowane w marszu nordic walking powinny być dłuższe niż te spacerowe, bowiem wtedy wprawiamy w ruch więcej mięśni niż zazwyczaj.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Dodaj komentarz

Your email address will not be published. Required fields are marked *